Tanda-Tanda Diet Yang Salah
Berasa mual, pening dan sesak nafas
Maknanya kamu sedang mengalami kekurangan karbohidrat di dalam tubuh. Sumber karbohidrat seperti roti, pasta, nasi dan kentang adalah sumber serat, manakala antioksida seperti vitamin E serta selenium pula berfungsi untuk melawan penyakit.
Mudah letih, lesu dan tidak bermaya
Ini bermakna tubuh kamu kekurangan zat besi, vitamin B12 dan Omega 3. Sering membuang air kecil dan besar Keadaan ini biasanya sering dialami oleh mereka yang mengambil sebarang ubat yang mengandungi diuretik dan tanda-tanda ini menunjukkan kamu tidak sesuai menggunakan ubat tersebut.
Ini bermakna tubuh kamu kekurangan zat besi, vitamin B12 dan Omega 3. Sering membuang air kecil dan besar Keadaan ini biasanya sering dialami oleh mereka yang mengambil sebarang ubat yang mengandungi diuretik dan tanda-tanda ini menunjukkan kamu tidak sesuai menggunakan ubat tersebut.
Sering membuang air kecil dan besar
Keadaan ini biasanya sering dialami oleh mereka yang mengambil sebarang ubat yang mengandungi diuretik dan tanda-tanda ini menunjukkan kamu tidak sesuai menggunakan ubat tersebut. Itu jangan makan, ini tak boleh makan! Keghairahan kamu untuk menjaga pemakanan seharian memang harus dipuji. Namun jangan sampai pantang larang yang kamu amalkan dalam pemakanan kamu itu boleh memudaratkan diri. Apa gunanya kalau tubuh selangsing ratu sekalipun tetapi khasiat yang sewajarnya tidak diperoleh. Akhirnya kamu sendiri rasa tidak selesa. Ingin tahu sama ada diet yang kamu amalkan ketika ini salah atau tidak, ayuh semak panduan ini.
Keadaan ini biasanya sering dialami oleh mereka yang mengambil sebarang ubat yang mengandungi diuretik dan tanda-tanda ini menunjukkan kamu tidak sesuai menggunakan ubat tersebut. Itu jangan makan, ini tak boleh makan! Keghairahan kamu untuk menjaga pemakanan seharian memang harus dipuji. Namun jangan sampai pantang larang yang kamu amalkan dalam pemakanan kamu itu boleh memudaratkan diri. Apa gunanya kalau tubuh selangsing ratu sekalipun tetapi khasiat yang sewajarnya tidak diperoleh. Akhirnya kamu sendiri rasa tidak selesa. Ingin tahu sama ada diet yang kamu amalkan ketika ini salah atau tidak, ayuh semak panduan ini.
5 Kesalahan Diet
1. Tidak bersarapan
Kamu mungkin akan berasa senang hati apabila tidak mengambil sarapan kerana perut kamu akan kelihatan ramping dan kempis. Awas ya! Tidak mengambil sarapan sebenarnya boleh merosakkan program diet kamu. Kamu akan lebih cenderung untuk mengambil makanan yang berat pada waktu tengah hari akibat terlalu lapar.
Kamu mungkin akan berasa senang hati apabila tidak mengambil sarapan kerana perut kamu akan kelihatan ramping dan kempis. Awas ya! Tidak mengambil sarapan sebenarnya boleh merosakkan program diet kamu. Kamu akan lebih cenderung untuk mengambil makanan yang berat pada waktu tengah hari akibat terlalu lapar.
2. Ikut kata hati
Selera kamu terhadap ais krim bertambah. Dan kamu mengambil ais krim rendah lemak untuk memenuhi selera itu dengan harapan ia tidak merosakkan jadual diet kamu. Walaupun ia hanyalah ais krim rendah lemak tetapi kamu tetap tidak boleh mengambilnya secara berlebihan.
Selera kamu terhadap ais krim bertambah. Dan kamu mengambil ais krim rendah lemak untuk memenuhi selera itu dengan harapan ia tidak merosakkan jadual diet kamu. Walaupun ia hanyalah ais krim rendah lemak tetapi kamu tetap tidak boleh mengambilnya secara berlebihan.
3. Makan atas dasar kawan-kawan
Teman-teman kamu memesan pelbagai hidangan istimewa di sebuah restoran. Akibat terpengaruh dengan mereka, kamu sanggup melanggar diet kamu. Elakkan perkara ini daripada berulang dan kamu perlu mendisiplinkan diri kamu.
Teman-teman kamu memesan pelbagai hidangan istimewa di sebuah restoran. Akibat terpengaruh dengan mereka, kamu sanggup melanggar diet kamu. Elakkan perkara ini daripada berulang dan kamu perlu mendisiplinkan diri kamu.
4. Tidak timbang berat
Untuk mengetahui sama ada berat kamu naik atau tidak, kamu perlu menimbang berat kamu empat atau lima kali setiap hari. Jika berat kamu tidak berkurangan atau semakin naik, ini bermakna ada yang tidak kena dengan diet yang kamu amalkan. Jadi lakukan sesuatu. Sebenarnya dengan sentiasa menimbang berat badan akan membuatkan kamu lebih bermotivasi untuk mencapai matlamat.
Untuk mengetahui sama ada berat kamu naik atau tidak, kamu perlu menimbang berat kamu empat atau lima kali setiap hari. Jika berat kamu tidak berkurangan atau semakin naik, ini bermakna ada yang tidak kena dengan diet yang kamu amalkan. Jadi lakukan sesuatu. Sebenarnya dengan sentiasa menimbang berat badan akan membuatkan kamu lebih bermotivasi untuk mencapai matlamat.
5. Terlalu berharap agar berat turun mendadak
Kesabaran penting jika kamu ingin memastikan diet berkesan. Kamu bukan sahaja perlu bersabar untuk tidak mengambil makanan kegemaran tetapi juga perlu bersabar untuk menunggu berat badan kamu turun. Tetapi ramai yang mengharapkan berat badan turun secara mendadak dan kecewa jika ia tidak berlaku. Usah terlalu berharap. Biar sedikit asalkan hasilnya memuaskan.
Kesabaran penting jika kamu ingin memastikan diet berkesan. Kamu bukan sahaja perlu bersabar untuk tidak mengambil makanan kegemaran tetapi juga perlu bersabar untuk menunggu berat badan kamu turun. Tetapi ramai yang mengharapkan berat badan turun secara mendadak dan kecewa jika ia tidak berlaku. Usah terlalu berharap. Biar sedikit asalkan hasilnya memuaskan.
Credit to : Remaja Online
blh wa klau ko...
ReplyDeletenak kurus yerk...?
ReplyDelete